浑身发冷打哆嗦是怎么回事

浑身发冷打哆嗦可能由体温调节异常、感染性疾病、低血糖、甲状腺功能减退、焦虑症等原因引起，可通过保暖措施、抗感染治疗、血糖监测、激素替代治疗、心理干预等方式缓解。

1、体温调节异常：

环境温度骤降或衣物过少时，体表温度感受器向大脑传递寒冷信号，引发骨骼肌不自主收缩产热（寒战）。长期暴露于低温环境可能导致冻伤，需立即转移至温暖场所，饮用温热糖水，使用电热毯等被动复温措施。

2、感染性疾病：

细菌或病毒感染时，病原体释放致热原作用于下丘脑体温调节中枢，引发寒战伴发热。流行性感冒可能出现39℃以上高热，肺炎常伴随咳嗽胸痛。需进行血常规检查明确感染类型，细菌感染可使用阿莫西林，病毒感染需应用奥司他韦。

3、低血糖反应：

血糖低于3.9mmol/L时，交感神经兴奋引发冷汗、震颤等代偿反应。糖尿病患者注射胰岛素后未及时进食可能诱发严重低血糖。立即进食15克速效碳水化合物如果汁，后续需调整降糖方案并持续监测血糖。

4、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足导致基础代谢率下降，典型表现为怕冷、嗜睡、体重增加。原发性甲减需终身服用左甲状腺素钠，治疗期间需定期检测促甲状腺激素水平，避免与豆制品同服影响药物吸收。

5、急性焦虑发作：

惊恐障碍患者可能出现突发性寒战、心悸、窒息感，持续数分钟可自行缓解。认知行为疗法能改善错误认知，深呼吸训练可缓解过度换气。严重时需在精神科医师指导下使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

日常应注意根据气温变化及时增减衣物，流感季节避免人群密集场所。糖尿病患者外出需随身携带糖果，甲减患者冬季需加强足部保暖。持续性寒战伴高热不退、意识模糊需急诊处理，居家可监测腋温变化并记录寒战发作频率。保持规律作息与均衡饮食，适当进行有氧运动增强体温调节能力，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟。