过敏性鼻炎在春秋季花粉期、梅雨季霉菌活跃期、冬季冷空气刺激期三个时期最易发作。发作高峰主要与花粉浓度、空气湿度、温度骤降等因素相关。
1、春秋季花粉期：
春季3-5月树木花粉（如柏树、杨树）和秋季8-10月草本植物花粉（如蒿草、葎草）浓度达到峰值。花粉作为过敏原刺激鼻黏膜，引发打喷嚏、清水样鼻涕等典型症状。过敏体质者需提前两周使用鼻用激素预防，外出佩戴N95口罩。
2、梅雨季霉菌期：
6-7月持续阴雨导致空气相对湿度超过70%，室内外霉菌（如曲霉菌、链格孢菌）繁殖加速。霉菌孢子通过呼吸道进入人体，诱发鼻黏膜充血肿胀。建议使用除湿机控制湿度在50%以下，定期清洗空调滤网。
3、冬季冷空气期：
12月至次年2月气温骤降时，冷空气直接刺激鼻黏膜血管收缩-舒张反应，导致神经源性炎症。表现为晨起连续打喷嚏、鼻塞加重。可用生理盐水鼻腔冲洗增强黏膜屏障，外出时用围巾覆盖口鼻。
过敏性鼻炎患者需建立全年防控意识，春秋季重点防花粉，梅雨季加强除霉，冬季注意保暖。日常坚持鼻腔冲洗，监测过敏原检测结果，症状持续不缓解时需进行鼻内镜评估是否合并鼻息肉。合并哮喘者需同步控制下呼吸道炎症，避免发展为难治性病例。建议每周进行游泳等有氧运动增强呼吸道耐寒能力，饮食增加维生素C和欧米伽3脂肪酸摄入。