心脑血管病的三大危险因素

心脑血管疾病是严重威胁人们健康的一种疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点。据统计，全每年有1500万人死于心脑血管疾病，居各种死因。我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。

引发心脑血管病的危险因素分为可干预和不可干预两大类。年龄、性别、家族遗传史以及地区差异属于不可干预因素，其中男性发病率普遍高于女性，北方地区的发病率高于南方地区。可干预的危险因素是指现代人的不良生活方式，如吸烟酗酒、肥胖、运动减少、精神压力大以及所导致的高血压、糖尿病、高脂血症(俗称“三高”)等。

“三高”中的高血压和高血脂是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。

吸烟也是诱发心脑血管疾病的危险因素，吸烟会使血小板粘滞度增加，导致并增加心脑血管疾病的风险。香烟中的尼古丁可以使安静时的心率加快、收缩压与舒张压升高，心肌需氧增加，从而增加患上心脑血管疾病的几率。

酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。一般来说，男性每日饮酒的酒精含量不要超过20-30克，女性则不要超过15-20克。

糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素。随着糖尿病进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块形成等。

远离心脑血管疾病好的方法是防患于未然，心脑血管病虽然发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防的。因此，“三高”病人一定要坚持健康生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。葛许华特别指出，男性腹部肥胖和女性体重指数(BMI)增高是独立危险因素，因此要适当运动，把体重维持在健康水平，成年人的BMI应控制在28以内，体重波动范围在10%以内。