预防痤疮的方法是怎样的

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，它的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，皮损好发于面部及上胸背部。那么预防痤疮的方法是怎样的呢？

1、就要保持面部的清洁，经常洗脸，每天多用热水洗几次脸，尤其是鼻翼部位，还要注意养成洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

2、养成合理的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，苹果，梨，西红柿等有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合，红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效。

3、养成每天运动的习惯也是预防痤疮的方法之一，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是要做到持之以恒，坚持运动，增强自身的抵抗力。

4、保持愉悦的心情，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，从而诱发痤疮的出现，所以想要预防痤疮，就要解除工作或学业上的压力，保持乐观的心态。

温馨提示：避免用手经常触摸已长出的粉刺，或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯。