头晕脑胀眼睛发胀可能由视疲劳、睡眠不足、高血压、颈椎病、青光眼等原因引起。这些症状通常与用眼过度、血液循环异常或神经系统功能紊乱有关，需结合具体诱因和伴随症状综合判断。
一、视疲劳
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼睛酸胀、视物模糊。电子屏幕的蓝光刺激可能加重不适，伴随头痛和注意力下降。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼周可缓解肌肉紧张。避免在暗光环境下使用电子产品。
二、睡眠不足
睡眠时间不足5小时会影响脑脊液代谢，导致颅内压轻微升高，表现为晨起头闷胀、眼球压迫感。长期睡眠剥夺可能诱发植物神经功能紊乱，出现心慌、恶心等伴随症状。保持7-8小时规律睡眠，睡前避免饮用咖啡因饮料。
三、高血压
血压超过140/90mmHg时可能引起脑血管痉挛，产生搏动性头痛伴眼部胀痛。部分患者会出现耳鸣、面部潮红等体征。动态血压监测能明确诊断，控制钠盐摄入和规律有氧运动有助于血压管理。
四、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能压迫血管神经，造成椎基底动脉供血不足。典型表现为转头时眩晕加重、视物旋转，可能伴随上肢麻木。颈椎MRI可明确病变程度，低频脉冲电刺激和颈部核心肌群训练可改善症状。
五、青光眼
急性闭角型青光眼发作时眼压急剧升高，会出现剧烈眼胀、虹视现象及同侧头痛。前房角镜检查可见房角关闭，需紧急降眼压处理避免视神经损伤。40岁以上人群建议每年测量眼压，有家族史者需加强筛查。
出现持续性头晕眼胀症状时应监测血压和视力变化，避免突然体位改变。饮食注意补充镁元素丰富的坚果和深绿色蔬菜，限制每日咖啡摄入不超过2杯。适度进行八段锦等舒缓运动改善脑部供血，若症状反复发作或伴随呕吐、意识障碍需立即就医排查脑血管意外。