青少年手抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、低血糖、药物副作用、神经系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、营养干预等方式改善。
1、生理性震颤
青少年处于生长发育期，神经系统发育尚未完全成熟，情绪紧张、疲劳或摄入过多咖啡因时可能出现短暂手抖。这种情况无须特殊治疗，建议保证充足睡眠，减少奶茶、咖啡等含咖啡因饮料的摄入，通过深呼吸练习缓解焦虑情绪。
2、甲状腺功能亢进
甲亢会导致代谢亢进和交感神经兴奋，表现为手抖伴有多食消瘦、心悸多汗等症状。可能与桥本甲状腺炎、弥漫性毒性甲状腺肿等因素有关，需检测游离甲状腺素水平。常用药物包括甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，治疗期间需定期复查甲状腺功能。
3、低血糖
饥饿状态下血糖低于3.9mmol/L时，机体通过激活交感神经代偿，会出现手抖伴随头晕、冷汗等症状。常见于饮食不规律的青少年，尤其是节食减肥人群。建议随身携带糖果或饼干，出现症状时立即进食，日常保持三餐定时定量。
4、药物副作用
某些治疗哮喘的β2受体激动剂、抗抑郁药等可能引起震颤不良反应。若手抖症状出现在用药后1-2周内，家长应核对药品说明书不良反应项，及时与主治医生沟通调整用药方案，切勿自行停药。
5、神经系统疾病
特发性震颤、肝豆状核变性等疾病会导致进行性手抖，常伴有运动协调障碍。需要通过血清铜蓝蛋白检测、头颅MRI等检查确诊。早期干预可使用普萘洛尔片、盐酸阿罗洛尔片等药物，严重病例需考虑脑深部电刺激手术。
青少年手抖需先排除生理性因素，持续超过两周或伴随其他症状时应尽早就诊神经内科或内分泌科。日常注意记录手抖发作时间、诱因及伴随症状，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上增加富含维生素B1的糙米、燕麦等全谷物，限制含防腐剂的加工食品。家长应关注孩子的情绪变化，必要时寻求心理疏导支持。