青春痘可通过药物治疗、物理治疗、生活护理等方式改善，但日常养护确实比治疗更重要。青春痘主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、药物治疗
外用维A酸类药物如阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌。口服多西环素等抗生素适用于炎症明显者，异维A酸适用于重度痤疮。用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
2、物理治疗
红蓝光照射可杀灭痤疮丙酸杆菌并减轻炎症，果酸换肤能促进角质代谢。光动力疗法适合顽固性痤疮，需由专业医师操作。物理治疗后需加强保湿防晒，避免刺激皮肤。
3、生活护理
每日使用温和氨基酸洁面乳清洁，水温控制在32-35℃。避免用手挤压痘痘，选择无油配方的保湿产品。油性皮肤可每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂，但需避开红肿痘痘。
4、饮食调节
减少高糖高脂乳制品摄入，适当增加富含锌的海鲜、坚果。每日保证500克蔬菜水果摄入，补充维生素B族和维生素A。避免辛辣刺激食物，每日饮水不少于1500毫升。
5、压力管理
长期精神紧张会刺激皮脂腺分泌，建议保证7-8小时睡眠。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，每周运动3-5次。月经期激素波动时需加强皮肤清洁护理。
青春痘养护需建立长期科学护肤习惯，选择非致痘配方的护肤品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。外出时做好物理防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。枕巾毛巾需定期消毒更换，保持规律作息和良好心态。若痘痘持续加重或形成囊肿，应及时到皮肤科就诊，不可盲目使用祛痘产品。