后背有时像针扎一样疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医针灸、心理疏导等方式治疗。后背刺痛可能由肌肉劳损、神经压迫、脊柱病变、内脏牵涉痛、精神因素等原因引起。
1、热敷按摩
肌肉筋膜劳损导致的刺痛可用热毛巾局部热敷，配合拇指按压疼痛点环形按摩。每日重复进行可促进血液循环，缓解肌纤维痉挛。注意避免用力过猛造成二次损伤，热敷温度不宜超过50摄氏度。
2、药物治疗
神经根型颈椎病或肋间神经痛可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。带状疱疹后遗神经痛可能需要加巴喷丁胶囊联合普瑞巴林胶囊治疗。
3、物理治疗
超声引导下神经阻滞治疗适用于明确神经卡压病例，体外冲击波能松解肌肉粘连点。医院康复科的低频脉冲电刺激可调节神经传导，红外偏振光照射有助于消除神经根水肿。
4、中医针灸
膀胱经穴位如肝俞、胆俞、委中穴等采用毫针透刺法，配合拔罐放血治疗气滞血瘀型背痛。艾灸命门穴、至阳穴对寒湿痹阻型刺痛效果显著，需由专业中医师操作。
5、心理疏导
焦虑抑郁引发的躯体化疼痛需配合认知行为治疗，通过呼吸训练、正念冥想降低痛觉敏感度。严重者可短期使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物调节中枢神经递质。
建议保持正确坐姿避免脊柱侧弯，办公时每小时起身活动5分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。饮食多摄入富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，限制酒精和咖啡因摄入。疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降需及时排查强直性脊柱炎、肿瘤骨转移等器质性疾病。