动脉血管硬化可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、手术治疗4种方法改善。动脉血管硬化可能与高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素有关。
1、饮食调整
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果。增加膳食纤维摄入，全谷物、蔬菜水果有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。控制钠盐摄入每日不超过6克，避免腌制食品。适量补充植物固醇，部分植物油、豆类可帮助调节血脂。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。运动时保持心率在最大心率的60%-75%区间。避免久坐，每小时起身活动5分钟。运动前后做好热身和放松，循序渐进增加运动量。
3、药物治疗
他汀类药物如阿托伐他汀可抑制胆固醇合成。贝特类药物如非诺贝特能降低甘油三酯。抗血小板药物如阿司匹林预防血栓形成。降压药如氨氯地平控制血压达标。降糖药如二甲双胍改善胰岛素抵抗，需在医生指导下规范用药。
4、手术治疗
冠状动脉旁路移植术适用于多支血管病变。经皮冠状动脉介入治疗通过球囊扩张和支架植入改善血流。颈动脉内膜剥脱术清除粥样斑块。外周血管搭桥术解决肢体缺血问题，术后需长期抗凝治疗和定期复查。
动脉血管硬化患者需建立健康生活方式，每日监测血压血糖，戒烟限酒，保持规律作息。每3-6个月复查血脂、颈动脉超声等指标。出现胸闷、头晕等症状及时就医。控制体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。保持乐观心态，避免情绪波动过大，可进行冥想、深呼吸等放松训练。