到来月经的时候没有来该怎么办

月经推迟时可通过调整生活习惯、排查妊娠、缓解压力、治疗基础疾病、药物干预等方式处理。月经推迟可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意营养均衡，适量增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等。避免剧烈运动或长期节食，体脂率过低可能抑制下丘脑功能。

2、排查妊娠

育龄女性需优先进行尿妊娠试验或血HCG检测。妊娠早期可能出现停经、乳房胀痛等表现，建议使用早孕试纸初步筛查，阳性结果需到医院完善超声检查确认宫内妊娠。

3、缓解压力

长期精神紧张会通过下丘脑-垂体轴抑制卵巢功能。可通过正念冥想、瑜伽等放松训练调节情绪，必要时寻求心理咨询。建立稳定的社交支持系统也有助于改善应激状态。

4、治疗基础疾病

多囊卵巢综合征患者常伴痤疮、多毛等症状，需通过口服短效避孕药调节周期。甲状腺功能减退会导致月经稀发，需要左甲状腺素钠替代治疗。这两种疾病均需长期随访管理。

5、药物干预

黄体酮胶囊可促进子宫内膜转化，停药后出现撤退性出血。地屈孕酮片适用于黄体功能不足引起的月经推迟。戊酸雌二醇片多用于人工周期治疗，需在医生指导下规范使用。

建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、出血量及伴随症状。突然停经超过3个月需排查卵巢早衰可能。日常生活中避免过度减肥，体重指数低于18可能引发闭经。适量补充维生素B族和维生素E有助于维持卵巢功能，但不可替代正规医疗干预。持续性月经紊乱应及时到妇科或内分泌科就诊。