血精症可通过保持良好卫生习惯、避免剧烈运动、调整饮食结构、定期复查等方式护理。血精症通常由精囊炎、前列腺炎、泌尿系统感染、外伤等因素引起。
1、保持良好卫生习惯
每日清洁会阴部，选择透气棉质内裤并每日更换。性生活前后注意清洁，避免使用刺激性洗剂。长时间久坐者每小时起身活动，防止局部温度升高加重炎症。已存在泌尿系统感染者需严格遵医嘱完成抗生素疗程。
2、避免剧烈运动
急性发作期暂停骑自行车、深蹲等压迫会阴的运动，减少盆腔充血。恢复期运动强度需循序渐进，推荐游泳、散步等低冲击运动。运动后出现血精加重需立即停止并就医检查。外伤性血精患者三个月内禁止负重训练。
3、调整饮食结构
增加西蓝花、番茄等富含维生素C的蔬菜水果，促进毛细血管修复。限制辣椒、酒精等刺激性食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。可适量食用南瓜籽、牡蛎等含锌食物，但合并前列腺增生者需控制高胆固醇食物。
4、定期复查
首次血精消失后仍需每三个月做精液常规检查，持续观察一年。40岁以上患者建议每年进行前列腺特异性抗原检测。精囊超声检查可评估炎症吸收情况，必要时需复查泌尿系统CT排除占位性病变。
血精症护理期间应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。心理压力过大可能影响恢复速度，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑。记录每次血精发作的时间、颜色变化及伴随症状，就诊时向医生详细说明。长期未缓解或伴随排尿疼痛、发热等症状时，需及时到泌尿外科进行系统检查。饮食上可增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，维持正常排便以减少盆腔压力。