睡觉老是咬到舌头边缘可能与睡眠姿势不当、牙齿咬合异常、神经系统异常、口腔结构异常或癫痫发作等因素有关。建议及时就医检查，明确具体原因后进行针对性处理。
1.睡眠姿势不当
侧卧或俯卧时面部肌肉受压可能导致舌头位置偏移，增加咬伤风险。调整睡姿为仰卧位，使用支撑性枕头保持头部中立位，有助于减少舌头与牙齿的异常接触。长期不良睡姿还可能引发颞下颌关节紊乱，表现为晨起后关节弹响或疼痛。
2.牙齿咬合异常
龅牙、缺牙或义齿不适配等咬合问题会使牙齿与舌头的接触面积增大。夜间磨牙症患者因咀嚼肌不自主收缩更易发生舌咬伤。口腔科检查可发现牙尖过锐、反颌等异常，通过正畸治疗或佩戴咬合垫能有效改善症状。伴随症状包括牙齿敏感、咀嚼效率下降等。
3.神经系统异常
帕金森病、多发性硬化等疾病会导致舌肌控制失调，睡眠时肌肉松弛不足引发不自主运动。这类患者常伴有肢体震颤、步态异常等神经系统症状。神经科医生可通过肌电图、头部核磁共振等检查确诊，治疗需针对原发病使用多巴胺制剂等药物。
4.口腔结构异常
巨舌症、舌系带过短等先天性问题会限制舌头活动空间。舌体肥大者在深睡眠期舌肌松弛后更易被咬伤，可能伴随发音不清、吞咽困难等症状。口腔外科手术如舌体缩小术、系带延长术能改善结构异常，术后需配合语言训练恢复功能。
5.癫痫发作
夜间癫痫发作时咀嚼肌强直收缩会导致严重舌咬伤，常见于额叶癫痫患者。发作后可见舌缘锯齿状伤痕，伴有意识丧失或肢体抽搐病史。视频脑电图监测能捕捉异常放电，抗癫痫药物如丙戊酸钠缓释片、左乙拉西坦片可控制发作频率。
日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁伤口避免感染。饮食选择温凉流质食物减少刺激，避免过硬、过热或酸性食物。睡眠环境保持安静黑暗，睡前两小时限制液体摄入以防夜尿干扰睡眠节律。定期口腔检查能早期发现牙齿异常，有癫痫病史者需遵医嘱规范用药并记录发作情况。