时不时感到头晕可能与体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、颈椎病、心理因素等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、体位性低血压
体位性低血压通常由快速改变姿势导致，例如从蹲位突然站立时出现头晕。这种情况可能与脱水、长时间卧床等因素有关。日常需避免突然起身，起床时可先坐起休息片刻再站立。若症状频繁，可遵医嘱使用屈昔多巴胶囊或米多君片等药物调节血压。
2、贫血
贫血引起的头晕常伴随乏力、面色苍白，多因铁元素摄入不足或慢性失血导致。建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。长期贫血需排查消化道出血等潜在病因。
3、前庭功能障碍
内耳前庭系统异常可能引发眩晕感，常见于良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病。症状发作时可出现视物旋转、恶心呕吐。确诊后可通过耳石复位治疗，或使用甲磺酸倍他司汀片缓解症状，严重者需进行前庭康复训练。
4、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能因椎体增生压迫血管导致脑供血不足，头晕多与颈部活动相关。日常应避免长时间低头，可通过颈椎牵引、超短波治疗改善循环。急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒或盐酸氟桂利嗪胶囊。
5、心理因素
焦虑、抑郁等情绪问题可能引发非旋转性头晕，常伴有心悸、出汗等自主神经症状。认知行为疗法和规律运动有助于缓解，必要时可在心理科医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片或盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
建议记录头晕发作的时间、诱因及伴随症状，避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息。若头晕伴随剧烈头痛、言语不清或肢体无力，须立即就医排除脑血管意外。长期反复头晕者应完善血常规、颈椎MRI、前庭功能检查等明确病因。