肾脏这个沉默的器官，常常在受损70%以上才会发出明显信号。最近发现身边不少年轻人体检时查出尿蛋白异常，这才意识到原来慢性肾病离我们并不遥远。
1、高血压患者
血压长期控制不佳时，肾脏的细小血管首当其冲。高压血流会损伤肾小球滤过膜，就像用高压水枪冲洗筛网，时间久了必然出现破损。建议每3个月做一次尿微量白蛋白检测，这个指标能比血肌酐更早发现问题。
2、糖尿病患者
高血糖环境会让肾脏处于"糖腌"状态。肾小球滤过负荷长期过重，就像持续超载运行的滤水器，迟早会出现功能衰竭。研究发现，糖尿病病史超过10年的患者，约1/3会出现不同程度的肾损伤。除了常规尿检，建议每年做一次肾功能评估。
3、痛风人群
尿酸结晶不仅会沉积在关节，还可能堆积在肾小管。这些"小石头"会慢慢堵塞肾脏的排污管道。有些患者关节不痛就掉以轻心，其实尿酸监测要像关注血压一样规律。
4、长期服药者
某些止痛药、抗生素等需要经过肾脏代谢，就像让肾脏持续处理化学废料。特别是同时服用多种药物时，建议每半年检查尿常规和肾功能。用药前可以看看说明书上的"药物代谢途径"。
5、熬夜族
肾脏也有自己的生物钟，夜间是它的自我修复时间。长期熬夜相当于剥夺了肾脏的保养时段。凌晨1-3点本是肾脏排毒高峰，这时不睡觉就像让垃圾车在小区门口干等着。
发现早期肾病其实不难，尿常规检查只要十几块钱。但很多人年年体检却从不看尿检报告里那些"±"符号。下次拿到报告，记得重点看三个指标：尿蛋白、潜血和尿微量白蛋白。如果出现异常，建议去肾内科做个专业评估。
预防永远比治疗简单。控制好血压血糖，每天喝够1500-2000ml水，避免久坐不动，这些小事都能给肾脏减负。毕竟我们身体里的这两个"污水处理厂"，要陪伴我们几十年呢。