孩子头痛可能由睡眠不足、鼻窦炎、偏头痛等原因引起。头痛通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛，建议家长及时带孩子就医检查。
1、睡眠不足
儿童睡眠不足可能导致脑血管收缩异常，引发紧张性头痛。这类头痛多表现为双侧太阳穴压迫感，可能伴随注意力不集中、频繁揉眼等表现。家长需帮助孩子建立规律作息，保证学龄儿童每日9-11小时睡眠，学龄前儿童需要10-13小时睡眠。睡前1小时应避免使用电子设备，可适当进行温水泡脚等放松活动。
2、鼻窦炎
鼻窦炎引发的头痛多集中在额头或眼眶周围，晨起时加重，可能伴随鼻塞、黄绿色鼻涕等症状。这与鼻窦腔内压力变化刺激三叉神经有关。确诊后可在医生指导下使用生理性海水鼻喷剂清洗鼻腔，急性细菌性感染可能需要阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等药物治疗。家长需注意保持室内湿度在50%左右，避免孩子接触冷空气刺激。
3、偏头痛
儿童偏头痛常表现为单侧搏动性疼痛，可能伴有恶心呕吐、畏光怕声等先兆症状。发病与遗传因素及血管舒缩功能障碍相关。发作时可遵医嘱使用布洛芬混悬液缓解症状，严重者可能需要佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性药物。家长应帮助孩子记录头痛日记，避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等诱发食物。
家长发现孩子头痛时，应先测量体温排除发热因素，观察是否伴随呕吐、视力模糊等警示症状。可尝试冷敷额头缓解不适，但禁止自行使用成人止痛药。日常需注意补充水分，避免长时间使用电子产品，课间适当进行颈部放松活动。若头痛反复发作或持续加重，应及时前往儿科或神经内科就诊，必要时完善头颅影像学检查。