感冒嗓子疼可通过多喝水、含服润喉片、使用解热镇痛药、蒸汽吸入、中药调理等方式缓解。感冒嗓子疼通常由病毒感染、咽喉黏膜充血、炎症刺激、免疫力下降、环境干燥等原因引起。
1、多喝水
适量饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥刺激引起的疼痛。水温建议控制在40-50摄氏度，避免过烫加重黏膜损伤。可少量多次饮用，每日总量不超过3000毫升。合并发热时需增加补水量，帮助稀释呼吸道分泌物。
2、含服润喉片
西地碘含片、银黄含化片、复方草珊瑚含片等药物能直接作用于咽喉部位，缓解局部炎症。含服时需将药片置于舌根部缓慢溶解，用药后30分钟内避免进食饮水。糖尿病患者应选择无糖型制剂，儿童使用时需家长监督防止误吞。
3、使用解热镇痛药
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物可减轻咽喉肿痛和全身症状。用药需注意间隔时间，24小时内不超过最大安全剂量。胃溃疡患者应避免使用阿司匹林，肝功能异常者慎用对乙酰氨基酚。
4、蒸汽吸入
将45-50摄氏度热水倒入宽口容器，面部距离水面20-30厘米，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入。每日2-3次，每次5-8分钟，可加入薄荷脑或桉叶油增强效果。注意防止烫伤，哮喘发作期禁用该方法。
5、中药调理
板蓝根颗粒、双黄连口服液、连花清瘟胶囊等中成药具有清热解毒功效。服用时需辨证施治，风寒感冒者不宜使用清热类药物。部分中药可能引起胃肠道反应，建议餐后服用，用药期间忌食辛辣刺激食物。
感冒期间需保持室内湿度在50%-60%，每日开窗通风2-3次。饮食选择温凉流质或半流质食物，如米粥、藕粉、蒸蛋等，避免过硬、过烫或辛辣食物刺激咽喉。保证每日7-8小时睡眠，避免过度用嗓。若症状持续3天无缓解或出现高热、呼吸困难等情况应及时就医，儿童患者家长需密切观察精神状态和进食情况。