腿突然酸疼无力可能与过度疲劳、电解质紊乱、腰椎间盘突出、下肢静脉血栓、多发性肌炎等原因有关，可通过休息调整、药物干预、物理治疗等方式缓解。
1、过度疲劳
长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，表现为双腿酸胀无力。通常休息1-2天后症状自行缓解，热敷按摩可促进血液循环。建议避免突然增加运动强度，运动前后做好拉伸。
2、电解质紊乱
大量出汗或腹泻呕吐会造成钾钠流失，引发肌肉痉挛无力。伴随口渴、心慌等症状时需警惕低钾血症。可适量补充含电解质的运动饮料，严重者需遵医嘱服用氯化钾缓释片或门冬氨酸钾镁片。
3、腰椎间盘突出
腰椎神经根受压时会出现下肢放射痛伴肌力下降，常见于久坐人群。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。磁共振检查可明确突出节段。
4、下肢静脉血栓
单侧腿肿痛伴皮肤发热需排除深静脉血栓，与血流缓慢或血管损伤有关。确诊后需使用利伐沙班片、低分子肝素钙注射液抗凝，严重血栓需行导管取栓术。发病48小时内禁止热敷按摩。
5、多发性肌炎
自身免疫性疾病会导致对称性近端肌无力，伴肌酶升高。需通过肌电图和肌肉活检确诊，常用醋酸泼尼松片、甲氨蝶呤片控制炎症。康复期需在医生指导下进行水中运动训练。
建议记录症状发作频率和诱因，避免长时间保持同一姿势。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，如鸡蛋、深海鱼等。若出现持续加重的肌无力或伴随发热、尿色加深等症状，须及时到神经内科或血管外科就诊。夜间突发单侧腿痛伴皮肤苍白时，需警惕动脉栓塞可能。