6个月宝宝流清鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整室内湿度、适当补充水分、热敷鼻部、遵医嘱使用药物等方式缓解。流清鼻涕通常由环境干燥、冷空气刺激、上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起。
1、保持鼻腔清洁
使用生理盐水滴鼻液或吸鼻器帮助清除鼻腔分泌物。生理盐水能软化鼻痂，吸鼻器可轻柔吸出鼻涕，避免用力擤鼻损伤鼻黏膜。操作时注意动作轻柔，每日重复进行2-3次，尤其在喂奶前清洁有助于宝宝顺畅呼吸。
2、调整室内湿度
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔。可放置一盆清水或湿毛巾在暖气旁，定期开窗通风但避免冷风直吹。湿度适宜能减少鼻黏膜水分蒸发，缓解分泌物增多。
3、适当补充水分
增加母乳或配方奶喂养频次，少量多次补充温水。充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进代谢。若宝宝拒绝饮水，可通过喂食稀释的苹果汁等补充液体，但每日果汁量不超过30毫升。
4、热敷鼻部
用40℃左右温湿毛巾敷于宝宝鼻梁处5-10分钟，每日2-3次。热敷能改善局部血液循环，减轻鼻塞症状。注意毛巾温度避免烫伤，敷完后及时擦干皮肤，防止着凉。
5、遵医嘱使用药物
若症状持续或加重，需就医排除细菌感染。医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状，或使用布地奈德鼻喷雾剂治疗过敏性鼻炎。禁止自行使用减充血剂或抗组胺药，避免药物不良反应。
家长需每日监测宝宝体温、精神状态及吃奶量。保持睡眠环境安静舒适，避免接触二手烟、粉尘等刺激物。如出现发热超过38℃、呼吸急促、持续哭闹或拒食，应立即就医。日常可轻柔按摩宝宝迎香穴（鼻翼两侧）帮助通窍，但避免过度刺激。