玉米须泡水喝？这个被当垃圾扔掉的小东西，居然是养生界的"隐形冠军"！每次掰玉米时随手丢弃的金黄色"胡须"，在中医典籍里有个响当当的名字——"龙须"。现代研究更发现，它含有多种珍贵活性成分，随手一泡就是天然养生茶。
一、玉米须的3大黄金功效
1、辅助调节血压的天然帮手
玉米须中的黄酮类物质能帮助扩张血管，钾元素含量比香蕉还高。每天取10克干玉米须沸水冲泡，淡淡的甜味比白开水好入口多了。注意要持续饮用才能看到效果，不能替代正规治疗。
2、消水肿的利尿小能手
丰富的矿物质和皂苷成分，能促进体内水分代谢。容易水肿的上班族，下午泡一杯玉米须茶，比喝咖啡健康多了。搭配冬瓜皮效果更好，但夜尿频繁的人要控制饮用量。
3、辅助降糖的植物胰岛素
研究发现玉米须多糖能改善糖代谢，糖友可以把它当日常饮品。建议搭配桑叶一起冲泡，水温不要超过80℃，以免破坏有效成分。记得监测血糖变化，饮用时间最好在餐前半小时。
二、玉米须的4种实用搭配
1、玉米须+菊花：适合熬夜上火人群
5克玉米须配3朵杭白菊，清热明目还能缓解眼疲劳。电脑族可以常备在办公室，加点枸杞味道更甘甜。
2、玉米须+陈皮：给脾胃虚弱者
3克陈皮搭配10克玉米须，理气健脾助消化。煮水时加两片生姜，特别适合梅雨季节祛湿。
3、玉米须+山楂：消食解腻组合
6片山楂干与玉米须同煮，饭后饮用帮助分解油腻。注意胃酸过多者要减少山楂用量。
4、玉米须+薏米：祛湿黄金搭档
先将20克薏米炒至微黄，再加玉米须煮水。这个搭配特别适合南方潮湿地区，但孕妇不宜饮用。
三、3类人要谨慎食用
1、低血压人群：可能加重头晕症状
玉米须的降压作用对高血压患者是优点，但血压偏低的人饮用后可能出现乏力、眩晕。如果实在想喝，可以搭配红枣调节。
2、正在服用利尿剂者：需遵医嘱
玉米须本身有利尿效果，与某些药物同服可能加重电解质紊乱。服药人群最好咨询医生再饮用。
3、体质虚寒者：可能引起不适
经常手脚冰凉、容易腹泻的人要控制饮用量，建议搭配3片生姜一起煮，中和寒性。
下次买玉米时，记得把那些金灿灿的"宝贝"收集起来。洗净后晒干密封保存，能喝一整年。注意要选择无农药的玉米须，超市里带皮玉米的须通常更新鲜。养生的智慧往往藏在最平凡处，就像这不起眼的玉米须，稍加利用就是天然的药箱。