测血糖时一定要避开这5个坑，不然白测了，糖友千万别不当回事！

测血糖是糖友们的日常功课，但很多人可能一直在"无效测血糖"。今天就来揭秘那些可能让你血糖值"说谎"的小细节，看完保证你会惊呼："原来我以前都测错了！"

一、测前洗手有多重要？

1、指尖残留的糖分会直接影响结果

吃完水果没洗手就测？血糖仪可能把果糖也算进去了。实验证明，没洗手测出的数值可能比实际高出20%！

2、酒精消毒的隐藏陷阱

用酒精棉片消毒后没等完全干透就采血，残留的酒精会稀释血液，导致测量值偏低。正确做法是等10秒让酒精挥发。

3、免洗洗手液的误区

含甘油成分的免洗洗手液会在皮肤表面形成膜，影响血液渗出。建议还是用流动水洗手最靠谱。

二、采血位置的讲究

1、不要总扎同一个手指

反复穿刺同一部位会导致角质层增厚，不仅疼，还会影响出血量。建议轮流使用除小指外的其他手指。

2、别挤太狠

用力挤压手指会让组织液混入血样，稀释后测得值偏低。正确做法是从指根向指尖轻轻推压。

3、第一滴血要不要？

最新研究建议擦去第一滴血，用第二滴测量更准确，因为第一滴可能含有组织液。

三、试纸条的保存误区

1、开封后保质期只有3个月

很多人不知道，试纸条开封后即使没过期，3个月后准确度也会下降。建议标注开封日期。

2、不要放在卫生间

潮湿环境会让试纸条受潮变质。应该放在干燥阴凉处，每次取用后立即盖紧瓶盖。

3、注意温度影响

冬.天从室外带回的试纸条要静置半小时再用，极端温度会影响酶活性。

四、测量时间的秘密

1、空腹血糖要真空腹

喝完水就测？其实要保证8-10小时完全禁食，连水都不要喝太多。

2、餐后2小时从第一口算

很多人误以为从吃完饭开始计时，正确应该从吃第一口饭开始计算2小时。

3、随机血糖要有意义

不是随便什么时候测都叫随机血糖，应该在非规律时间点，记录异常症状时的数值。

五、血糖仪的保养要点

1、定期用控制液检测

每月用配套控制液检测一次，确保仪器在正常误差范围内。

2、避免电磁干扰

测量时远离手机、微波炉等电器，电磁场可能影响读数。

3、注意电池电量

低电量时测量结果可能不准，出现异常数值先换电池再测一次。

测血糖看似简单，里面的门道可不少。记住这些细节，才能获得真实可靠的血糖数据。你的血糖管理日记，值得每一笔都准确无误！现在就去检查一下你的测血糖流程，看看有没有踩坑吧。