肠痉挛一般持续1-3小时，可通过热敷、调整饮食和按摩等方式缓解。肠痉挛多由胃肠功能紊乱、饮食刺激或受凉等因素诱发，表现为阵发性腹部绞痛。
肠痉挛发作时，热敷是较为有效的缓解方式。将温热毛巾或热水袋置于腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-20分钟。热敷能够放松肠道平滑肌，改善局部血液循环，减轻痉挛症状。热敷时需注意避免温度过高导致皮肤烫伤，婴幼儿及皮肤感觉障碍者应在家长监护下进行。调整饮食对缓解肠痉挛具有重要作用。发作期间应暂停进食2-3小时，待症状减轻后选择米汤、藕粉等流质食物。日常需避免冷饮、辛辣食物及产气食品如豆类、碳酸饮料等。规律进食，细嚼慢咽，每餐控制在七分饱。腹部按摩能帮助缓解肠道痉挛。取仰卧位，双腿屈曲，用手掌沿顺时针方向轻柔按摩脐周，每次5-10分钟。按摩力度以不引起疼痛为宜，可配合薄荷油等介质增强效果。餐后1小时内不宜按摩，妊娠期及腹腔炎症患者禁用此法。
肠痉挛缓解后需保持腹部保暖，避免受凉。日常可进行适度有氧运动如散步、瑜伽等，增强胃肠蠕动功能。若频繁发作或伴随呕吐、便血等症状，应及时就医排除肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病。注意记录发作诱因、持续时间及缓解方式，为医生诊断提供参考依据。建立规律的作息习惯，保持情绪稳定也有助于预防肠痉挛复发。