右膝关节韧带损伤可通过休息制动、冷热敷交替、佩戴护具、康复训练、药物治疗等方式保养。右膝关节韧带损伤通常由运动创伤、外力撞击、长期劳损、退行性变、先天发育异常等原因引起。
1、休息制动
急性期需完全停止膝关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。韧带修复初期过度活动可能加重撕裂，延长愈合时间。卧床时可将患肢抬高，有助于减轻肿胀。制动时间通常需要2-4周，具体需根据损伤程度调整。
2、冷热敷交替
损伤后72小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，可减少内出血和组织肿胀。72小时后改用热敷促进血液循环，温度不宜超过40℃。注意冷热敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。急性期禁止热敷以免加重出血。
3、佩戴护具
选择专业膝关节支具或弹性绷带提供外部支撑，限制异常活动范围。护具应保持适度松紧，过紧影响血运，过松失去保护作用。日常行走或康复训练时需全程佩戴，睡眠时可去除。严重损伤可能需要定制矫形器固定6-8周。
4、康复训练
肿胀消退后开始被动关节活动，逐步过渡到直腿抬高、静蹲等肌力训练。水中行走、功率自行车等低冲击运动有助于恢复关节灵活性。训练强度以不引起明显疼痛为度，每周递增10%负荷。专业物理治疗包括超声波、电刺激等可加速组织修复。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，但需严格无菌操作。中药膏药如消痛贴膏可局部外用辅助治疗。
恢复期应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼肉等富含钙质和胶原蛋白的食物。避免爬山、跳跃等高风险运动，体重超标者需减重以降低关节负荷。定期复查MRI评估韧带愈合情况，若出现关节不稳或反复肿胀需及时就诊。康复全程需在骨科医生和康复师指导下进行，切忌自行过度锻炼。