脚后跟疼可不是小事！很多人以为只是走路多了或者鞋子不合适，随便贴个膏药就完事。但你知道吗？这个看似不起眼的症状，可能是身体发出的危险信号。特别是中老年人，更要提高警惕。
一、脚后跟疼可能预示的3种危险疾病
1、心血管疾病
脚后跟疼痛有时是血液循环不畅的表现。当动脉出现硬化或堵塞时，远端供血不足就会引起疼痛。这种情况往往伴随小腿抽筋、走路无力等症状。
2、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在关节处，脚跟也是常见受累部位。这种疼痛通常突然发作，局部红肿发热，夜间疼痛加重。长期高尿酸还可能损害肾脏。
3、跟骨骨刺
长期劳损导致的骨质增生，走路时疼痛明显。虽然不致.命，但严重影响生活质量。需要专业康复治疗，不可盲目按摩。
二、如何辨别危险信号
1、观察疼痛特点
刺痛、灼热感多与痛风有关；钝痛、酸胀感可能是血液循环问题；晨起第一步痛多为骨刺。
2、注意伴随症状
头晕、胸闷要警惕心脑血管问题；关节红肿热痛考虑痛风；单纯局部疼痛可能是骨刺。
3、记录发作规律
运动后加重提示劳损；夜间痛醒要查尿酸；持续疼痛需排查血管问题。
三、科学应对三步走
1、及时就医检查
建议做尿酸检测、血管超声、X光片等基础检查，50岁以上人群建议加做心电图。
2、调整生活习惯
控制高嘌呤饮食，避免久站久走，选择有足弓支撑的鞋子，每天温水泡脚15分钟。
3、合理运动康复
推荐游泳、骑自行车等不负重运动，避免爬山、爬楼梯等加重脚跟负担的活动。
特别提醒：如果脚后跟疼伴随这些症状，请立即就医！
记住，脚是身体的"第二心脏"，它的不适可能反映着重要器官的问题。别把脚后跟疼当成小毛病，及时排查才能防患于未然。健康无小事，从重视身体的每一个信号开始！