骨折后可通过适量补充富含钙质、优质蛋白及维生素D的食物促进骨骼修复，如牛奶、鸡蛋、西蓝花等，同时需避免高盐、高糖及辛辣刺激性食物。骨折愈合期间应保持营养均衡，结合适度康复锻炼。
一、钙质补充
骨折后骨骼修复需要大量钙质参与，牛奶、奶酪等乳制品含钙量较高且易于吸收。豆腐、芝麻酱等植物性食物也富含钙元素，适合乳糖不耐受人群。钙质吸收需维生素D辅助，建议搭配鱼类或蛋黄食用。
二、优质蛋白摄入
瘦肉、鱼肉、鸡蛋等动物性蛋白含有人体必需氨基酸，能促进成骨细胞增殖。大豆及其制品中的植物蛋白对软组织修复有帮助，可适量增加每日摄入量。烹调时建议采用蒸煮方式减少营养流失。
三、维生素补充
维生素C可促进胶原蛋白合成，新鲜柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花是良好来源。维生素K参与骨钙素活化，菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含量丰富。维生素D可通过日晒或食用海鱼、蘑菇补充。
四、矿物质搭配
镁元素有助于钙质沉积，可通过食用南瓜子、杏仁等坚果补充。锌元素能加速骨痂形成，牡蛎、牛肉等食物含量较高。磷与钙需保持适当比例，过量磷摄入可能影响钙吸收。
五、饮食禁忌
腌制食品含钠量过高可能加速钙流失，应减少食用。碳酸饮料中的磷酸会干扰钙磷平衡，愈合期需避免饮用。酒精会抑制成骨细胞活性，咖啡因可能增加钙排泄，均应严格控制摄入量。
骨折恢复期除饮食调理外，需遵医嘱进行适度功能锻炼，早期以被动活动为主，逐渐过渡到主动运动。保持伤口清洁干燥，定期复查X线观察愈合进度。若出现患肢肿胀加剧、持续疼痛或发热，应及时就医排除感染风险。睡眠时抬高患肢有助于减轻水肿，戒烟可改善局部血液循环促进愈合。