生理周期短与衰老无直接因果关系，但可能反映卵巢功能变化。月经周期缩短主要与卵巢储备功能下降、内分泌失调、慢性炎症、精神压力、营养不良等因素相关。
1、卵巢功能：
卵巢储备功能减退是月经周期缩短的常见原因。随着卵泡数量减少，卵泡期缩短可能导致周期整体缩短，此时需监测抗苗勒管激素水平评估卵巢功能。对于卵巢早衰倾向者，可在医生指导下使用雌激素替代治疗。
2、内分泌因素：
黄体功能不足或促卵泡激素水平升高会干扰月经周期。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病均可引起内分泌紊乱，表现为经期提前或周期缩短。需通过性激素六项检查明确诊断后针对性用药。
3、炎症影响：
慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科炎症可能损伤卵巢组织，影响激素分泌节律。长期炎症状态会加速氧化应激反应，需及时进行抗炎治疗并补充维生素E等抗氧化剂。
4、心理压力：
长期精神紧张会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期。压力激素持续升高可能抑制促性腺激素分泌，导致卵泡发育异常。建议通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力。
5、营养状况：
铁缺乏、维生素D不足等营养不良状态可能影响卵巢功能。过度节食导致的蛋白质-能量营养不良会干扰促性腺激素分泌，建议保证足量优质蛋白、必需脂肪酸及微量元素摄入。
保持规律作息与均衡饮食对维持月经周期稳定至关重要。建议每日摄入30克以上大豆制品补充植物雌激素，每周进行3次有氧运动改善盆腔血液循环，避免熬夜与过度节食。周期持续短于21天或伴随经量异常时，需及时就医排查卵巢早衰、甲状腺疾病等器质性病变。适量补充辅酶Q10、维生素B族等营养素可能有助于改善卵泡质量，但需在专业医师指导下进行干预。