神经性睡眠障碍通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降等，可能与焦虑、抑郁、自主神经功能紊乱等因素有关。神经性睡眠障碍的表现主要有睡眠潜伏期延长、夜间频繁觉醒、睡眠时间不足、日间功能受损、多梦或噩梦等。
1、睡眠潜伏期延长
睡眠潜伏期延长是指从躺下到入睡的时间超过30分钟，甚至长达数小时。患者常伴有反复思考、情绪紧张或躯体不适感，可能与长期精神压力或环境因素刺激有关。改善措施包括调整作息规律、避免睡前使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境。若症状持续，可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物辅助治疗。
2、夜间频繁觉醒
夜间频繁觉醒表现为睡眠过程中反复醒来，每次觉醒后难以再次入睡，导致睡眠片段化。这种情况可能与自主神经功能失调或夜间呼吸异常有关，常伴随心悸、出汗等症状。建议减少晚间液体摄入，避免咖啡因和酒精，必要时可通过认知行为疗法或遵医嘱使用扎来普隆胶囊、艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物改善睡眠连续性。
3、睡眠时间不足
睡眠时间不足指总睡眠时间显著少于个体生理需求，多由早醒或入睡困难导致。长期睡眠不足可能引发日间嗜睡、注意力不集中等问题，与褪黑素分泌异常或生物钟紊乱存在关联。可通过固定起床时间、白天适度运动、午后避免小睡等方式调节，严重时可遵医嘱使用褪黑素缓释片、米氮平片、曲唑酮片等药物。
4、日间功能受损
日间功能受损表现为白天疲劳、情绪低落、工作效率下降，是夜间睡眠质量差的直接后果。患者可能伴有头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状，与睡眠深度不足或快速眼动睡眠减少有关。改善方法包括午间短暂休息、调整工作强度、进行放松训练，必要时可遵医嘱使用氟西汀胶囊、帕罗西汀片、文拉法辛缓释片等抗抑郁药物。
5、多梦或噩梦
多梦或噩梦常见于睡眠结构紊乱患者，表现为梦境内容复杂且影响睡眠恢复感，可能与创伤经历或药物副作用相关。频繁噩梦会导致恐惧入睡和日间焦虑加重。建议睡前避免刺激性活动，保持卧室温度适宜，严重时可遵医嘱使用喹硫平片、奥氮平片、普萘洛尔片等药物减少梦境活跃度。
神经性睡眠障碍患者需建立规律的睡眠习惯，保持卧室黑暗安静，避免摄入咖啡因和尼古丁。白天进行适度有氧运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。若自我调节无效或症状持续超过1个月，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查以明确病因。饮食上可适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免晚餐过饱或空腹入睡。