喉咙卡痰可通过调整体位、多喝温水、拍背排痰、蒸汽吸入四个方法快速缓解。喉咙卡痰可能与呼吸道感染、过敏反应、空气干燥、慢性咽炎等因素有关，通常表现为咽喉异物感、咳嗽、呼吸不畅等症状。
1、调整体位
采取头低臀高俯卧位有助于痰液从气管向咽喉部流动。对于婴幼儿或卧床患者，家长需将其上半身垫高15-30度，避免平躺时痰液积聚。该方法适用于痰液黏稠但未完全堵塞气道的轻症情况，配合深呼吸可提升效果。
2、多喝温水
每日分次饮用40-50℃温开水能稀释痰液黏稠度，每次饮用量以100-200毫升为宜。水中可添加少量蜂蜜或梨汁，但糖尿病患者应避免加糖。该方法对因感冒、咽喉炎引起的卡痰效果显著，需保持每日总饮水量达到1500毫升以上。
3、拍背排痰
用空心掌从背部由下向上轻叩，振动频率保持每分钟120-150次，持续3-5分钟。操作时患者需保持坐位或侧卧位，家长为儿童拍背时力度需减轻三分之一。该方法通过物理震动使痰液脱离气管壁，适合老年人和儿童等咳痰无力人群。
4、蒸汽吸入
将面部置于盛有热水的容器上方，用毛巾覆盖头部形成密闭空间，吸入含薄荷或桉树精油的水蒸气10-15分钟。蒸汽温度控制在50℃以下避免烫伤，过敏性鼻炎患者应避免添加挥发性物质。该方法能湿润气道黏膜，对干燥性卡痰尤为有效。
日常应保持室内湿度在60%左右，避免接触粉尘、冷空气等刺激物。若痰液呈黄绿色、带血或伴随发热超过3天，需及时排查肺炎、支气管扩张等疾病。慢性呼吸道疾病患者可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物，但不可自行服用强力镇咳药以免抑制排痰。