BMI计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，男性与女性的标准范围均为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦，24-27.9为超重，超过28为肥胖。
BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的指标，计算方式简单易行，只需知道体重和身高即可得出结果。男性与女性的标准范围一致，但实际应用中可能因肌肉量、脂肪分布等因素存在个体差异。18.5-23.9属于正常范围，表明体重与身高比例适中，健康风险较低。低于18.5可能存在营养不良或代谢异常，需结合体脂率等指标综合评估。24-27.9提示超重，可能增加高血压、糖尿病等慢性病风险。超过28属于肥胖，需警惕心血管疾病、关节负担等问题。计算时需注意体重应为空腹晨起测量值，身高需脱鞋直立测量，避免数据误差。
建议定期监测BMI变化，结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。超重或肥胖者可调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加全谷物、蔬菜水果比例，每周进行150分钟以上中等强度运动。偏瘦人群需保证优质蛋白和充足热量摄入，避免过度节食。若BMI异常伴随头晕、乏力等症状，或长期无法通过生活方式干预改善，应及时就医排查内分泌或代谢异常。