睡前常喝红酒可能增加脂肪肝风险，但并非唯一因素。易患脂肪肝的行为主要有长期饮酒、高脂饮食、缺乏运动三种。
1、长期饮酒
酒精代谢过程会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致脂肪在肝细胞内堆积。红酒虽含抗氧化成分，但每日摄入超过一定量仍会加重肝脏负担。长期饮酒者可能出现肝区隐痛、乏力等症状，需通过戒酒、补充维生素B族等方式干预。临床常用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等药物辅助治疗酒精性脂肪肝。
2、高脂饮食
过量摄入动物内脏、油炸食品等高脂食物会超出肝脏代谢能力，未分解的脂肪会沉积形成脂肪肝。这类患者常伴有体重超标、血脂异常等表现，需调整饮食结构并增加膳食纤维摄入。医生可能开具奥利司他胶囊、阿托伐他汀钙片等药物配合治疗。
3、缺乏运动
久坐不动会导致能量消耗不足，过剩热量转化为脂肪储存于肝脏。规律运动能提升肝脏脂肪酸氧化效率，建议每周进行慢跑、游泳等有氧运动。合并胰岛素抵抗的患者可遵医嘱使用二甲双胍肠溶片、吡格列酮片等改善代谢。
预防脂肪肝需综合调整生活方式，每日酒精摄入量不宜超过一定量，饮食以清淡为主并控制总热量，保持每周运动频率。定期进行肝脏超声和肝功能检查有助于早期发现异常，若出现食欲减退、皮肤黄染等症状应及时就医。注意避免自行服用保肝药物，所有治疗方案应在专业医生指导下制定。