假性近视可通过调整用眼习惯、远眺训练、眼部按摩、使用睫状肌麻痹剂、佩戴矫正眼镜等方式恢复。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不正确、视疲劳、遗传等因素引起。
1、调整用眼习惯
减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟。避免在光线昏暗或晃动的环境中阅读，保持书本与眼睛距离30厘米以上。用眼时保持坐姿端正，不要躺着或趴着看书。家长需监督儿童控制电子屏幕使用时间，每日不超过1小时。
2、远眺训练
每日进行3-5次远眺练习，每次持续5分钟，选择6米外的固定目标凝视。可配合眼球转动训练，上下左右各方向缓慢转动眼球10次。远眺能放松睫状肌，缓解调节痉挛。家长可带领儿童在户外进行远眺，结合绿植观察效果更佳。
3、眼部按摩
用食指指腹轻按睛明穴、攒竹穴、太阳穴等眼周穴位，每个穴位按压10秒后放松，重复3-5次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀为宜。可配合热敷促进眼周血液循环，使用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟。注意避免直接按压眼球。
4、使用睫状肌麻痹剂
遵医嘱使用复方托吡卡胺滴眼液、阿托品眼用凝胶等药物松弛睫状肌。这类药物能暂时解除调节痉挛，但可能引起畏光、视近模糊等副作用。使用期间避免强光刺激，不可自行增减用药次数。7岁以下儿童需在医生严格指导下使用。
5、佩戴矫正眼镜
验配+1.00D至+2.00D凸透镜作为阅读专用眼镜，减少看近时的调节需求。需经专业验光确定度数，每日佩戴时间不超过4小时。框架应轻便舒适，镜片具备防蓝光功能。12岁以下儿童每3个月需复查视力变化，及时调整矫正方案。
假性近视恢复期间应保证每日1-2小时户外活动，多接触自然光线。饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米等食物。建立视力健康档案定期检查，若矫正3个月无改善需排查真性近视。避免滥用眼药水，所有医疗干预需在眼科医师指导下进行。