脾阳虚多由饮食不当、久病体虚、情志失调、外感寒邪四个因素主导。脾阳虚主要表现为畏寒肢冷、食欲不振、大便溏薄、脘腹冷痛、肢体浮肿等症状，可通过温补脾阳、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当
长期过食生冷寒凉食物如冰饮、生鱼片等，或暴饮暴食损伤脾胃阳气。寒凉食物直接消耗脾阳，导致运化功能减弱，出现腹胀、腹泻。建议避免生冷，选择生姜红糖水、山药粥等温性食物，严重时可用附子理中丸、小建中颗粒等中成药温补脾阳。
2、久病体虚
慢性疾病如慢性胃肠炎、肝炎等消耗气血，或长期过度劳累导致阳气亏损。脾阳不足无法温煦四肢，常见疲倦乏力、手脚冰凉。需配合归脾丸、补中益气汤等药物调理，同时保证充足睡眠，避免重体力劳动。
3、情志失调
长期忧思过度或精神压力大会影响脾胃气机运行，气滞则阳郁，逐渐发展为脾阳虚。多伴有情绪低落、胁腹胀闷。需疏肝健脾，可用逍遥丸配合艾灸中脘穴，日常保持情绪舒畅。
4、外感寒邪
居住潮湿环境或冬季保暖不足，寒邪直中脾胃，阳气被遏。常见突然腹痛腹泻、恶寒无汗。需用藿香正气水散寒化湿，严重者需桂枝人参汤剂温中散寒，注意腹部保暖避免受凉。
脾阳虚者日常宜食用南瓜、红枣、羊肉等温补食材，避免熬夜和过度思虑。冬季可适当增加运动量促进阳气生发，但忌剧烈运动耗气。若出现持续腹泻、严重畏寒需及时就医，避免发展为脾肾阳虚。食疗可常备干姜茶、桂圆枸杞茶等代饮，配合每日顺时针按摩腹部促进消化吸收。