气郁质血瘀可通过调整情绪、适度运动、饮食调理、中药干预等方式改善。气郁质血瘀多与情志不畅、气血运行受阻有关，长期未干预可能引发月经不调、胸胁胀痛等症状。
1、调整情绪
保持心情舒畅有助于疏解肝气郁结，减少气血瘀滞。可通过冥想、深呼吸或培养兴趣爱好缓解压力，避免长期处于焦虑、抑郁状态。气郁质人群易因情绪波动加重血瘀，建议每日预留放松时间，必要时寻求心理咨询。
2、适度运动
规律进行太极拳、八段锦等舒缓运动能促进气血流通，改善血瘀体质。每周坚持3-5次，每次30分钟以上，以身体微汗为度。避免剧烈运动加重气血耗损，运动后配合拉伸帮助经脉舒展。
3、饮食调理
适量食用山楂、玫瑰花、陈皮等行气活血食材，避免生冷油腻食物阻碍气血运行。可饮用山楂陈皮茶或食用黑木耳、红糖等辅助化瘀。饮食需定时定量，忌暴饮暴食加重脾胃负担。
4、中药干预
在中医师指导下使用逍遥丸、血府逐瘀胶囊等中成药调理。逍遥丸适用于情志不畅伴胸胁胀满，血府逐瘀胶囊针对瘀血内阻引起的疼痛。需辨证使用，避免自行服药。
气郁质血瘀者需长期综合调理，保持作息规律，避免熬夜耗伤气血。冬季注意保暖防止寒凝血瘀，女性经期忌食生冷。若出现持续疼痛、月经紊乱等症状应及时就医，结合针灸、拔罐等中医疗法协同改善体质。