饮茶对血压的影响因茶类和个人体质而异，适量饮用绿茶、乌龙茶等可能有助于辅助调控血压，但浓茶或过量饮用可能引起血压波动。高血压患者需根据自身情况调整饮茶习惯。
绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，可能通过改善血管内皮功能、抑制血管紧张素转换酶活性等途径轻微降低血压。乌龙茶部分发酵过程中产生的茶多酚氧化物对调节血脂和血压有一定潜在益处。普洱茶经微生物发酵后产生的茶褐素等成分可能对血管弹性产生积极影响。红茶中的茶黄素虽可能对心血管有益，但咖啡因含量较高，敏感人群可能出现短暂升高。花草茶如菊花茶、山楂茶等不含咖啡因，部分成分可能通过利尿或扩张血管作用辅助降压。
高血压患者每日饮茶量建议控制在5-10克干茶，避免空腹饮用或睡前3小时内饮用。避免饮用冲泡时间超过5分钟的浓茶，防止过多咖啡因和鞣酸摄入。服药期间需与降压药间隔1小时以上饮用，防止影响药物吸收。监测饮茶前后的血压变化，出现心慌或头晕时应减少摄入。合并胃食管反流者宜选择发酵程度较高的茶类，减少胃部刺激。
血压异常人群饮茶需结合药物治疗和生活方式调整，定期监测血压变化。选择茶类时应考虑咖啡因耐受性，优先选用低咖啡因茶饮。保持每日饮水量平衡，避免以茶完全替代白开水。出现持续血压波动或不适症状应及时就医调整饮茶方案，不可依赖饮茶替代正规降压治疗。