慢性鼻炎患者生活中需避免接触过敏原、过度使用鼻喷剂、吸烟饮酒、长期处于干燥或污染环境以及用力擤鼻等行为。慢性鼻炎是鼻黏膜及黏膜下层的慢性炎症，主要表现为鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状，日常护理对控制病情至关重要。
1、避免接触过敏原
慢性鼻炎患者需远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。过敏反应会加重鼻黏膜充血水肿，导致鼻塞和分泌物增多。建议定期清洁家居环境，使用防螨床品，春季减少户外活动。若过敏原明确，可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制症状。
2、慎用鼻喷剂
血管收缩类鼻喷剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂连续使用超过7天可能引发药物性鼻炎。长期依赖这类药物会导致鼻黏膜纤毛损伤和反弹性充血。建议在医生指导下交替使用生理性海水鼻腔喷雾、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等安全制剂。
3、戒烟限酒
烟草烟雾中的焦油和酒精都会刺激鼻黏膜血管扩张，加重炎症反应。吸烟会破坏鼻腔自洁功能，酒精则可能诱发血管运动性鼻炎发作。患者应完全戒烟，饮酒量控制在每日酒精不超过15克，相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。
4、改善生活环境
干燥空气会使鼻黏膜脱水开裂，污染空气中的二氧化硫等物质可直接损伤鼻腔上皮。建议室内湿度保持在40%-60%，使用空气净化器减少PM2.5浓度。冬季取暖时可放置加湿器，避免长时间处于空调直吹环境。
5、正确清理鼻腔
用力擤鼻可能导致鼻窦压力骤增，使分泌物逆流入窦腔引发鼻窦炎。推荐采用单侧交替擤鼻法，或使用洗鼻壶配合生理盐水冲洗。鼻腔冲洗可清除分泌物和过敏原，但水温应接近体温，冲洗频率每日不超过2次。
慢性鼻炎患者应保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于增强免疫力。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量补充锌元素有助于黏膜修复。冬季外出可佩戴口罩防护，坚持用40℃以下温水洗脸能改善鼻腔血液循环。症状持续加重或出现黄绿色脓性分泌物时，应及时到耳鼻咽喉科就诊。