女性脑供血不足可以适量吃深海鱼、黑芝麻、核桃、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶提取物片、血塞通片、养血清脑颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善脑部血液循环。三文鱼、金枪鱼等鱼类可每周食用2-3次，烹饪时避免高温油炸以减少营养流失。对海鲜过敏者应谨慎食用。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，能保护脑血管内皮细胞。可研磨成粉加入牛奶或粥中食用，每日摄入量不超过20克。消化功能较差者需控制摄入量。
3、核桃
核桃含有的α-亚麻酸能在体内转化为DHA，促进脑细胞代谢。建议每日食用2-3个核桃仁，可直接食用或加入沙拉。因其热量较高，肥胖人群需适量控制。
4、蓝莓
蓝莓中的花青素能增强血管弹性，改善微循环。新鲜蓝莓每日可食用50-100克，也可选择冷冻蓝莓制作奶昔。糖尿病患者需注意控制摄入量。
5、菠菜
菠菜富含叶酸和铁元素，有助于改善贫血导致的脑供血不足。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。肾结石患者应避免大量食用。
二、药物
1、阿司匹林肠溶片
阿司匹林肠溶片能抑制血小板聚集，适用于动脉粥样硬化引起的脑供血不足。可能引起胃肠道不适，胃溃疡患者慎用。需在医生指导下长期规律使用。
2、尼莫地平片
尼莫地平片为钙通道阻滞剂，可扩张脑血管增加血流量。适用于血管痉挛型脑供血不足，服药期间需监测血压变化。肝功能异常者需调整剂量。
3、银杏叶提取物片
银杏叶提取物片能改善脑微循环和细胞代谢，对慢性脑供血不足有效。可能出现轻微头痛等不良反应，孕妇禁用。建议餐后服用减轻胃肠刺激。
4、血塞通片
血塞通片具有活血化瘀功效，适用于气滞血瘀型脑供血不足。服药期间忌食生冷食物，月经量多者经期应暂停使用。需连续服用2-3个疗程见效。
5、养血清脑颗粒
养血清脑颗粒可改善气血不足导致的头晕头痛症状。冲服时水温不宜过高，感冒发热期间暂停使用。糖尿病患者应选择无糖型制剂。
脑供血不足患者除饮食调理外，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-45分钟。控制血压、血糖、血脂在正常范围，戒烟限酒。定期复查脑血管情况，出现头痛加重、肢体麻木等症状及时就医。保持乐观心态，避免情绪波动过大。