儿童伤风感冒可通过保持室内空气流通、适当增加水分摄入、调整饮食结构、保证充足休息、物理降温等方式护理。伤风感冒通常由病毒感染引起,多表现为鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
1、保持空气流通
每日开窗通风2-3次,每次15-30分钟,降低室内病毒浓度。避免儿童接触二手烟或刺激性气味,可使用加湿器维持湿度在50%-60%,缓解呼吸道干燥。通风时注意避免儿童直接吹风,防止受凉加重症状。
2、增加水分摄入
鼓励少量多次饮用温水、淡蜂蜜水或稀释果汁,每日总饮水量按体重每公斤50-80毫升计算。充足水分有助于稀释呼吸道分泌物,缓解咽干咽痛。避免饮用冰镇饮料或含糖量过高的饮品,以免刺激咽喉黏膜。
3、调整饮食结构
选择易消化的粥类、蒸蛋、蔬菜泥等半流质食物,适当增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。发热期间可减少高蛋白高脂肪食物摄入,症状缓解后逐步恢复均衡饮食。避免食用辛辣、油腻或过甜食物。
4、保证充足休息
日间安排1-2小时午睡,夜间提前1小时入睡,总睡眠时间不少于10小时。减少剧烈活动或长时间用眼,可通过亲子阅读等安静活动转移注意力。休息时抬高头部15-30度,有助于减轻鼻塞症状。
5、物理降温
体温超过38.5℃时,使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管处,每次10-15分钟。避免使用酒精擦浴或冰敷,防止寒战或皮肤刺激。退热贴可辅助用于额头降温,但需每4小时更换一次并观察皮肤反应。
家长需每日监测儿童体温变化,观察有无呼吸急促、精神萎靡等异常。若持续发热超过3天、出现耳痛或咳脓痰等症状,应及时就医。恢复期避免剧烈运动,逐步增加活动量,注意根据气温变化及时增减衣物。保持规律作息与均衡饮食有助于提升免疫力,减少呼吸道感染复发。