用白醋洗脸不能有效去除痘印，还可能刺激皮肤。痘印的改善可通过防晒、外用药物、医美治疗等方式实现。
1、防晒护理
紫外线会加重色素沉着，导致痘印颜色加深。日常需使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含二氧化钛或氧化锌的物理防晒产品。外出时配合遮阳帽、口罩等硬防晒措施，避免痘印部位直接暴晒。
2、外用药物
维A酸乳膏能加速表皮更新，淡化黑色素沉积；氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少色素生成；积雪苷霜软膏可促进创伤修复，改善红色痘印。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤敏感。
3、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度的甘醇酸溶解角质层，促进黑色素代谢。水杨酸换肤更适合油性肌肤，能疏通毛孔同时淡化色沉。治疗需由专业医师操作，术后需严格修复皮肤屏障。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对褐色痘印效果显著；脉冲染料激光靶向血红蛋白，可有效改善红色痘印。需根据痘印类型选择合适波长，治疗间隔至少4周，术后可能出现暂时性红斑。
5、微针射频
黄金微针通过射频能量刺激胶原重塑，改善凹陷型痘印；纳米微针导入传明酸等美白成分，减少色素沉积。治疗需避开炎症期，术后24小时内避免沾水，配合医用敷料促进修复。
痘印护理期间应避免挤压痘痘，保持规律作息和均衡饮食，限制高糖高脂食物摄入。可适当补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，使用含烟酰胺、神经酰胺的护肤品维护皮肤屏障。若痘印伴随持续炎症或瘢痕增生，建议及时至皮肤科就诊评估。