手背疼痛无外伤可能与腕管综合征、腱鞘炎、痛风性关节炎、颈椎病神经压迫或风湿性关节炎等因素有关。建议通过局部热敷、调整姿势、药物缓解等方式改善症状，若持续不缓解需及时就医。
1、腕管综合征
长期重复手腕动作可能导致正中神经受压，表现为手背及手指麻木刺痛，夜间症状加重。可尝试佩戴护腕制动，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。避免提重物或长时间使用鼠标键盘。
2、腱鞘炎
手部过度劳损易引发肌腱鞘膜炎症，疼痛多集中在拇指侧或腕背，活动时伴随弹响。初期可用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合塞来昔布胶囊口服。建议每工作1小时做手腕环绕动作，温水浸泡促进血液循环。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积可能累及手部小关节，突发红肿热痛常见于夜间。需限制高嘌呤食物摄入，急性期遵医嘱使用秋水仙碱片或依托考昔片。每日饮水保持2000毫升以上帮助代谢。
4、颈椎病神经压迫
颈椎间盘突出可能放射至手背产生钝痛，常伴有颈部僵硬感。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，服用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头。
5、风湿性关节炎
自身免疫异常可能引发对称性关节疼痛，晨僵超过30分钟是典型特征。需定期检测类风湿因子，使用洛索洛芬钠片控制炎症，配合雷公藤多苷片调节免疫。注意手部保暖避免受凉。
日常应减少手部重复性动作，工作间隙做握拳伸展练习。疼痛发作时可使用40℃左右热毛巾敷15分钟，每日重复进行2-3次。若伴随手指无力、关节变形或发热症状，须尽快进行肌电图、X光或血液尿酸检测。长期未缓解的疼痛可能需要超声引导下局部封闭治疗或微创手术干预。