腿上的鸡皮肤通常是指毛周角化症，可通过保湿护理、药物治疗、激光治疗、化学剥脱、饮食调整等方式改善。毛周角化症可能与遗传、维生素A缺乏、皮肤干燥等因素有关，通常表现为皮肤粗糙、毛囊角化性丘疹等症状。
1、保湿护理
毛周角化症患者日常需加强皮肤保湿，可选用含尿素、乳酸等成分的身体乳。洗澡时避免使用过热的水和碱性强的清洁产品，减少对皮肤的刺激。坚持涂抹保湿产品有助于软化角质，改善皮肤粗糙症状。建议洗澡后立即涂抹保湿产品，锁住皮肤水分。
2、药物治疗
症状较明显时可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素软膏等外用药物。维A酸乳膏可调节毛囊角化，水杨酸软膏能促进角质脱落，尿素软膏可软化角质。使用药物时需注意可能出现皮肤刺激等不良反应，建议从小面积开始试用。孕妇及哺乳期女性禁用维A酸类药物。
3、激光治疗
顽固性毛周角化症可考虑激光治疗，如点阵激光、强脉冲光等。激光能改善毛囊周围炎症，促进胶原重塑，减轻皮肤粗糙症状。治疗需由专业医生操作，通常需要多次治疗才能见效。治疗后需做好防晒和保湿护理，避免色素沉着等不良反应。
4、化学剥脱
果酸换肤、水杨酸换肤等化学剥脱治疗可改善毛周角化症状。化学剥脱能促进角质脱落，疏通堵塞的毛囊口。治疗浓度需由医生根据皮肤状况调整，治疗后可能出现短暂性红斑、脱屑等反应。敏感肌肤需谨慎选择化学剥脱治疗。
5、饮食调整
适当增加富含维生素A的食物摄入，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。维生素A缺乏可能导致毛囊角化异常。同时保证充足饮水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免高糖高脂饮食，这类食物可能加重皮肤炎症反应。
毛周角化症患者日常需注意避免搔抓患处，防止继发感染。选择宽松透气的衣物，减少衣物摩擦对皮肤的刺激。冬季需加强皮肤保湿，夏季需做好防晒。症状持续加重或伴随明显炎症时，建议及时就医评估。保持规律作息和良好心态也有助于改善皮肤状况。