夏季该如何预防脱发?

夏季该如何预防脱发?脱发是现在非常普遍的问题，很多年轻人都出现脱发的现象。正常情况下，稍微掉几根头发是很正常的，因为人体新陈代谢的关系，掉几根头发很正常，可是，有些人发现到了夏天脱发越来越厉害，就怕自己脱发严重了变成秃子。其实，夏季气温炎热，人们在日常饮食上就很难达到均衡，这样营养失调多身体健康是不利的。为了让大家有效防止脱发给自身造成不良影响，下面我们就来看看夏季该如何预防脱发?

1、重视饮食调养，增加营养摄入

夏季人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以维持身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

2、海边游泳需戴游泳帽

如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

3、避免夏季强烈阳光照晒

因为紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出活动时，尽量带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

4、持良好的心情和充足的睡眠。

做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。要经常洗澡、洗头，保持头皮和头发干爽清洁卫生。

夏季该如何预防脱发?以上是专家有关夏季预防脱发的相关介绍，希望对大家有所帮助。在此提醒大家平时一定要注意自己的身体，若出现了脱发的问题，请及时去医院就诊，