嘴巴里面有块肉可以掀起来可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、口腔纤维瘤、口腔扁平苔藓、口腔白斑等因素有关，可通过局部护理、药物治疗、手术切除等方式改善。建议及时就医明确诊断，避免自行处理导致感染或病情加重。
1、口腔黏膜损伤
进食过硬食物或误咬黏膜可能导致局部组织撕裂，形成可掀起的肉状物，常伴随轻微疼痛或出血。可用生理盐水漱口保持清洁，避免辛辣刺激食物。若继发感染，需遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片等药物。
2、口腔溃疡
反复发作的口腔溃疡可能形成假膜覆盖的创面，周围组织水肿时可能呈现掀起的表现。可局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，疼痛明显时使用利多卡因凝胶缓解。避免维生素B族缺乏需适量补充复合维生素B片。
3、口腔纤维瘤
长期慢性刺激可能引发纤维组织增生，形成质地坚韧的肿物，表面黏膜可能被推动。较小病灶可通过二氧化碳激光切除，较大病变需手术完整摘除。术后需病理检查排除恶变可能。
4、口腔扁平苔藓
免疫异常引起的慢性炎症会导致黏膜出现白色网纹伴糜烂，糜烂区边缘可能出现上皮剥离。可局部应用曲安奈德口腔软膏控制炎症，顽固病例需联合他克莫司软膏进行免疫调节治疗。
5、口腔白斑
长期烟酒刺激或念珠菌感染可能导致黏膜角化异常，形成不能擦除的白色斑块伴表面粗糙。确诊需活检排除癌变，轻度病变可用维A酸乳膏局部治疗，高危病变需手术切除并定期随访。
日常应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔清洁，避免过烫或尖锐食物刺激病变部位。戒烟限酒，定期口腔检查有助于早期发现异常。若肿物持续增大、出血或伴有麻木感，须立即就诊排查恶性病变可能。治疗期间遵循医嘱规范用药，不可随意中断疗程。