盆底肌康复可以辅助改善轻度膀胱脱垂症状，但中重度脱垂需结合其他治疗。膀胱脱垂多因盆底肌松弛导致，康复训练通过增强肌力缓解症状。
轻度膀胱脱垂患者进行盆底肌康复训练有助于改善症状。盆底肌群包括肛提肌、耻骨直肠肌等，通过凯格尔运动或生物反馈治疗可增强肌肉张力。训练需持续8-12周，每天重复进行收缩放松练习。配合避免便秘、控制体重等生活方式调整，约半数患者症状可减轻。电刺激治疗能激活休眠肌纤维，适合自主收缩困难者。
中重度膀胱脱垂常需联合其他干预措施。当脱垂程度超过处女膜缘2厘米时，单纯康复训练效果有限。医生可能建议使用子宫托支撑，或考虑经阴道网片植入术、骶棘韧带固定术等手术方案。合并压力性尿失禁者需同期行尿道中段悬吊术。绝经后女性可局部使用雌激素软膏改善黏膜弹性。
盆底肌康复需在专业指导下规范进行。训练前应由医生评估脱垂分度，排除禁忌证如急性泌尿感染。错误训练可能加重肌肉代偿，建议每周2-3次门诊康复配合家庭训练。训练期间出现疼痛或漏尿加重应立即停训复查。产后女性建议在分娩6周后开始康复，坚持训练可降低远期脱垂复发概率。