男人腰酸背痛不一定是肾虚，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石三种疾病有关。腰酸背痛是多种疾病的常见症状，需结合具体表现和检查结果综合判断。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多由长期姿势不良或过度劳累导致，表现为腰部酸痛、活动受限，休息后可缓解。患者可通过热敷、推拿等物理疗法改善症状，急性期需卧床休息，避免提重物。若疼痛持续加重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出常因椎间盘退变或外力损伤引发，典型症状为腰痛伴下肢放射痛、麻木。轻度患者可通过牵引、针灸等保守治疗改善，严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。
3、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石可能引起腰部钝痛或绞痛，常伴随血尿、排尿困难。结石较小者可遵医嘱服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物促进排出，配合多饮水、跳跃运动。较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石术治疗。
建议男性出现持续腰酸背痛时及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌肉力量。饮食上可适量增加牛奶、豆制品等含钙食物，减少高嘌呤饮食以防结石形成。若夜间腰痛明显或伴随其他症状，更应尽早排查泌尿系统疾病。