泡完温泉头晕可能与脱水、血压波动、低血糖、缺氧或耳部平衡感受器受刺激等因素有关。头晕通常表现为头昏、站立不稳或视物旋转，严重时可能伴随恶心呕吐。
1、脱水
高温环境加速体液蒸发，未及时补水会导致血容量不足，脑部供血减少引发头晕。建议泡温泉时每15分钟补充200毫升温水，避免饮用含酒精或咖啡因饮料。若出现口渴、尿量减少等脱水征兆，需立即停止浸泡并平卧休息。
2、血压波动
温泉热效应使外周血管扩张，血压下降可能引起体位性低血压。从坐卧姿势突然站立时易出现眼前发黑、眩晕，常见于高血压患者或老年人。建议浸泡时间控制在10-15分钟，起身时动作放缓，浸泡后可用冷水冲洗四肢帮助血管收缩。
3、低血糖
空腹泡温泉会加速能量消耗，血糖水平下降导致脑细胞供能不足。糖尿病患者或节食人群风险较高，可能伴随冷汗、手抖等症状。浸泡前1小时应进食全麦面包、燕麦片等缓释碳水，随身携带糖果应急。
4、缺氧
密闭温泉区域通风不良时，高温高湿环境降低血氧饱和度。表现为呼吸急促、嘴唇发绀，常见于硫磺泉或蒸汽房。选择露天温泉或半开放区域，单次浸泡不超过10分钟，感到憋闷需立即转移至通风处。
5、前庭刺激
水流冲击或漂浮状态可能影响内耳平衡器，引发类似晕船的眩晕感。既往有梅尼埃病或前庭神经炎病史者更易发作，常伴眼球震颤。建议避免快速转头或闭眼浸泡，可双手扶握池边固定身体参照物。
泡温泉后出现头晕应静坐休息30分钟，补充含钾钠的电解质饮料。反复发作或伴随头痛、胸痛、意识模糊需排查心律失常、脑供血不足等疾病。日常避免饱食后立即入浴，心血管疾病患者需监测血压心率，浸泡时最好有同伴陪同。