高原反应引起的呼吸困难可通过吸氧、休息、药物干预、缓慢适应、调整呼吸等方式缓解。高原反应通常由低氧环境、快速上升海拔、个体差异、过度劳累、基础疾病等因素引起。
1、吸氧
便携式氧气瓶或氧气袋可快速提高血氧饱和度，缓解缺氧症状。使用时应选择低流量持续吸氧，避免高流量导致氧中毒。吸氧后需观察症状改善情况，若无效需及时就医。高原地区医疗机构通常配备高压氧舱，严重缺氧时可考虑使用。
2、休息
立即停止活动并保持平卧位，减少耗氧量。选择通风良好的室内环境休息，避免密闭空间加重缺氧。休息时应保持情绪稳定，焦虑会加重呼吸困难症状。症状缓解后24小时内避免剧烈运动。
3、药物干预
乙酰唑胺片可促进碳酸氢盐排泄，缓解呼吸性碱中毒。地塞米松片能减轻脑水肿，改善通气功能。布洛芬缓释胶囊可缓解头痛等伴随症状。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
4、缓慢适应
进入高原地区应采取阶梯式上升，每日海拔升高不超过300米。适应期间避免饮酒、吸烟等加重缺氧的行为。充足睡眠有助于提高机体耐缺氧能力。出现轻微症状时应延长适应时间。
5、调整呼吸
采用深慢呼吸模式，吸气时用鼻呼气时用口。可尝试腹式呼吸增加通气量。避免快速浅表呼吸导致过度换气。呼吸训练需在症状轻微时进行，严重呼吸困难时不适用。
进入高原前应进行健康评估，心血管疾病、严重贫血患者不宜前往高海拔地区。行程中保持充足水分摄入，饮食以易消化高碳水化合物为主。出现持续呼吸困难、意识改变等严重症状时，必须立即下降海拔并就医。适应期间避免洗澡、暴饮暴食等可能加重症状的行为。准备红景天等传统药物需提前咨询医生。