多次人流后可通过调整饮食、规律作息、适度运动、定期复查、心理疏导等方式保养子宫。多次人工流产可能对子宫内膜造成损伤，增加感染风险，需通过科学护理促进恢复。
1、调整饮食
术后应增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于组织修复。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。避免生冷辛辣刺激，减少子宫充血。每日饮水1500-2000毫升，促进代谢废物排出。
2、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌。术后1个月内禁止重体力劳动和剧烈运动。注意会阴清洁，2周内禁止盆浴及性生活，降低盆腔感染风险。穿着宽松棉质内裤，减少局部摩擦。
3、适度运动
术后2周可开始散步、瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，促进盆腔血液循环。避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作。6周后经医生评估可逐步恢复常规运动，但需控制频次和强度。
4、定期复查
术后1周需复查超声评估宫腔情况，之后每3-6个月检查激素水平和子宫内膜厚度。若出现月经量减少、周期紊乱或持续腹痛，应立即就诊。长期随访可监测宫腔粘连、内膜薄等并发症。
5、心理疏导
多次流产可能引发焦虑、抑郁情绪，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。加入互助小组分享经历，减少自责心理。伴侣应给予情感支持，共同参与恢复计划。
术后3个月内避免使用卫生棉条，选择透气卫生巾。观察阴道出血情况，若出血超过10天或量多于月经需就医。日常可热敷下腹部缓解不适，水温不超过40℃。严格避孕至少6个月，推荐使用短效避孕药或避孕套，避免再次意外妊娠。每年进行妇科体检，包括HPV筛查和乳腺检查，全面关注生殖健康。