这两天感觉口干可能由饮水量不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过增加饮水、使用加湿器、调整用药、控制血糖、免疫调节等方式缓解。
1、饮水量不足
日常水分摄入不足会导致唾液分泌减少，引发口干。常见于高温环境作业、运动后未及时补水或长期饮茶咖啡替代白水。建议每日饮用1500-2000毫升温水，少量多次补充。观察尿液颜色，若呈深黄色需立即增加饮水量。
2、环境干燥
空调房、暖气房或干燥气候会使口腔黏膜水分蒸发加速。长期暴露在此类环境中可能伴随鼻腔干涩、皮肤脱屑。可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，夜间在床头放置水盆增加局部湿度，外出时佩戴保湿口罩。
3、药物副作用
抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等药物可能抑制唾液分泌。若服药后出现持续性口干，可咨询医生调整用药方案，必要时配合人工唾液喷雾缓解症状。
4、糖尿病
血糖超过正常水平会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水性口干。典型表现为多饮多尿伴体重下降，需检测空腹血糖和糖化血红蛋白。确诊后需遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药，配合低碳水化合物饮食。
5、干燥综合征
自身免疫性疾病攻击唾液腺时会出现顽固性口干，常伴眼干、关节痛等症状。需通过唇腺活检和抗SSA/SSB抗体检测确诊。治疗常用羟氯喹片调节免疫，配合毛果芸香碱片刺激唾液分泌，日常可用无糖口香糖促进腺体活动。
短期口干建议记录每日饮水量与环境湿度变化，避免摄入酒精和过咸食物。若调整生活方式3天后无改善，或伴随视力模糊、体重骤降等症状，需及时就诊内分泌科或风湿免疫科检查。夜间口干严重者可睡前含服维生素C片刺激唾液分泌，但需注意口腔清洁以防龋齿。