腰椎间盘突出引起腿痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，突出物压迫神经根可能导致下肢放射痛、麻木等症状。
1、卧床休息
急性期建议严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐、弯腰等动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝屈曲姿势，或在腰背部垫软枕支撑。日常需使用腰围保护，但连续佩戴时间不宜超过3小时。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉增大椎间隙。中医推拿可采用滚法、按揉法等松解腰部肌肉痉挛，但禁止暴力扭转。红外线照射每日1次，每次20分钟缓解疼痛。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解神经根炎症反应。甲钴胺片促进神经髓鞘修复，改善下肢麻木症状。甘露醇注射液用于急性期神经根水肿，需静脉滴注给药。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域，每日不超过3次。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，术后24小时可下床活动。胶原酶溶核术将酶制剂精准注射至突出部位，溶解变性髓核组织。射频消融术利用热凝效应收缩突出物，适合纤维环未完全破裂者。臭氧注射通过氧化作用减轻神经根粘连，需配合影像引导定位。
5、手术治疗
椎间盘切除术直接去除压迫神经的组织，适用于马尾综合征等严重病例。椎间融合术在切除病变椎间盘后植入Cage融合器，需联合椎弓根螺钉固定。人工椎间盘置换术保留脊柱活动度，但需严格评估适应证。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
腰椎间盘突出患者应避免搬运重物及剧烈扭转动作，坐位时使用符合人体工学的腰靠。每周进行3次游泳或小燕飞训练增强核心肌群，睡眠选用中等硬度床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或足下垂等神经损伤表现，需立即就医。