内分泌失调会引起月经不调，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、定期监测等方式调理。内分泌失调性月经不调通常与激素水平异常、卵巢功能紊乱等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定激素分泌，建议每日固定入睡和起床时间。饮食上增加全谷物、深色蔬菜等富含膳食纤维的食物，减少高糖高脂食品摄入。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。避免过度节食或暴饮暴食，体重波动过大可能加重内分泌紊乱。
2、药物治疗
遵医嘱使用黄体酮胶囊可调节孕激素水平，改善因黄体功能不足导致的月经周期延长。戊酸雌二醇片适用于雌激素缺乏引起的月经量过少，需严格按周期服用。对于多囊卵巢综合征患者，盐酸二甲双胍片可改善胰岛素抵抗。用药期间需定期复查激素水平，禁止自行调整剂量。
3、中医调理
气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，伴有血瘀症状者适用益母草颗粒。艾灸关元、三阴交等穴位每周2-3次，每次15-20分钟。中医辨证施治需持续3个月经周期以上，服药期间忌食生冷辛辣。建议选择正规中医院进行体质辨识后再用药。
4、心理干预
长期精神压力会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌，每天进行10-15分钟正念呼吸练习。认知行为疗法对缓解焦虑型月经紊乱效果显著，必要时可寻求专业心理咨询。建立情绪日记记录心理状态与月经周期的关联性，避免负面情绪累积。
5、定期监测
使用基础体温计每日晨起测量并绘制曲线图，观察排卵情况。月经周期日记应记录出血量、持续时间及伴随症状。每3-6个月复查性激素六项和甲状腺功能，超声检查建议安排在月经周期第5-7天。发现周期异常超过3个月应及时复诊调整方案。
维持适宜室温避免寒冷刺激，冬季注意腰腹部保暖。适量食用亚麻籽、南瓜籽等植物雌激素含量较高的食物。建立医生随访档案，保存历年检查报告便于对比。避免使用含双酚A的塑料制品，减少环境内分泌干扰物接触。睡眠环境应保持黑暗以促进褪黑素正常分泌，睡前1小时停止使用电子设备。