说话鼻音重一般可以通过发音训练、口腔肌肉锻炼、手术治疗等方式矫正。鼻音重可能与鼻腔结构异常、腭咽闭合不全、发音习惯不良等因素有关，需根据具体原因选择干预措施。
1、发音训练
通过专业语言治疗师指导的发音练习可改善功能性鼻音过重。重点训练软腭抬升动作与口腔共鸣控制，如重复进行“啊-咿-呜”元音交替发音，配合吹气练习增强气流方向感知。每日坚持15-20分钟训练，持续2-3个月可见效。
2、口腔肌肉锻炼
针对腭肌无力导致的鼻音，可进行吹气球、鼓腮漱口等动作强化软腭肌肉力量。使用压舌板辅助抬高软腭的阻抗训练，或咀嚼韧性食物锻炼咬肌群，有助于改善腭咽闭合功能。建议每日分3组练习，每组10-15次。
3、手术治疗
先天性腭裂或腺样体肥大等器质性问题需手术矫正。腭裂修复术可重建腭部解剖结构，腺样体切除术能解除鼻腔阻塞。术后需结合语音康复训练，通常6-12个月可恢复自然发音。手术适用于保守治疗无效的器质性病变患者。
4、呼吸方式调整
采用腹式呼吸替代胸式呼吸，减少鼻腔气流干扰。练习吸气时腹部隆起、呼气时收缩的呼吸模式，配合发“嘶”声延长呼气时间。每日晨晚各练习10分钟，有助于建立正确的呼吸-发音协调机制。
5、辅助器具使用
鼻咽纤维镜反馈训练可直观显示发音时软腭运动状态。佩戴临时性腭托能机械性改善腭咽闭合，适用于术后过渡期。电子鼻音检测仪提供实时声学反馈，帮助调整发音力度。需在专业人员指导下使用辅助设备。
建议存在鼻音重问题者先进行耳鼻喉科检查排除器质性疾病，再根据评估结果选择针对性矫正方案。日常可录音自查发音效果，避免过度用嗓，保持室内湿度预防鼻腔干燥。儿童患者需家长配合监督训练，成人需戒烟酒减少黏膜刺激。矫正过程中出现咽喉疼痛或呼吸异常应及时复诊。